游泳学习

报名了1对1的私教,学习游泳,记录下相应的学习过程,以便于以后的复习。 第一节课 主要是潜水和腿部。其中的要点是: 抓着池边,两手伸直,吸气,头埋到水里,脚并拢,然后飘起来 要飘的好,头要埋下去,收下巴,注意力放到池底。人就像跷跷板,前面压下去,腿部才能飘起来。 肩膀需要松,这样肩胛骨向后...